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Book・NEW!
着席ヨーガ
KADOKAWA 1,300円(本体価格)

 

 
椅子に座って、いつでもできる、着席ヨーガ。ヨーガマットも着替えも必要なしのヨーガのハードルをぐ〜んと下げました。椅子に座っている時間が長い「着席さん」向けの「着席ヨーガ」は、「着席さん」が抱えている、首のこり、肩のこり、腰の痛み、目の疲れ、猫背、足のむくみなどを解消します。


ヨーガとはいえないぐらいのゆるさ加減なので、運動が苦手の方もお試しください。緊張やストレスをほどいて、とても楽になります。着席でのポーズに加え、着席での呼吸法や瞑想法。からだをほぐして、こころもほぐします。ヨーガ的な暮らしやこころを乱さない生き方のヒントや考え方も毎日の生活にとりいれて、人生の姿勢もととのえます。


『着席ヨーガ』は、からだを整え、呼吸を調え、こころを調えるための本。あなたのデスクの上に、ぜひ1冊。今、座っているその場で、『着席ヨーガ』を始めましょう。 

 

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Book
毎日を平穏にするヨーガの習慣
清流出版 1,300円(本体価格)
 
 
毎日の生活に活かすヨーガ・心身がスッキリ整う!・心と体が目覚める!・内側からキレイに元気になる! なにかとせわしなく、人間関係も複雑で生きにくい現代社会。でも、毎日ストレスを溜めてばかりでは心身ともに疲れ果ててしまいます。そんなときこそ、長い歴史を持ち、世界中で愛される生き方の智恵である「ヨーガ」から、考え方や生きるヒントをもらって、毎日を健やかに過ごしたいものです。


朝は、スッキリ目覚めて、昼は、こころ穏やかに過ごし、夜は、ぐっすり眠りたい。 (中略)。インド五千年の秘法であるヨーガは、精神統一法で、こころを平穏に過ごす智慧を示してくれています。それを日々の生活にとりいれ、習慣にすることで、毎日を平穏にすることが可能となります。本書『毎日を平穏にするヨーガの習慣』は、朝の目覚めから、日中の過ごし方、夜の時間、眠りにつくまでの、ヨーガによるこころのあり方、生活の仕方、ものの考え方を記しています。

ヨーガをもっと身近に、気軽に生活の中へ取り入れてみませんか。インドで生まれ5千年の歴史をもつヨーガは、現代、全世界で、こころとからだを健やかに保つ方法として注目され、実践する人が増えています。本書は、ヨーガの基本の考え方を一日の流れに沿って紹介しています。朝目覚めて、夜眠るまで、心地よく、穏やかな気持ちで生きるヒントが満載の本です。
 

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Book
ことばのヨーガ
アノニマスタジオ 1,300円(本体価格)

 

 
『こころのヨーガ』『じっせん こころのヨーガ』が好評のシリーズ最新刊は「ことば」がテーマです。ヨーガにまつわる、普段使いの言葉から耳なれない言葉まで、何千年もの間受け継がれてきたサンスクリット語をやさしく解説。読むごとにことばの意味が深まります。手元に置いていつでもぱらぱらと引ける辞書のようなつくりです。 日々を生きる私たちを励ましてくれる叡智が込められた言葉たちに、井上リエさんの挿画がくつろいだ雰囲気を添えます。お守りのように、一語一語を味わいながら何度も読み直したくなる一冊。

  
インド五千年の秘法であるヨーガは、苦しみから解放される方法です。インドの古代語・サンスクリット語で記されているその言葉のひとつひとつに、深いヨーガ的意味が宿っています。 不安な気持ちのとき、ヨーガの言葉に耳を傾けると、静かに方向を示され、ヨーガの言霊(ことだま)が深く心に響くとき、新しい人生観がもたらされるでしょう。 ヨーギン(ヨーガ行者)が導く言葉の灯りは、私たちの進むべき道を照らしてくれるのです。

 
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Book
じっせんこころのヨーガ
アノニマスタジオ 1,200円(本体価格)

 

 
静かなロングセラーである第1弾『こころのヨーガ』の待望のシリーズ本です。 「この心をどうしよう?」と悩む人の支えになってきた頼もしさはそのままに、より日常で実践しやすくわかりやすい、自分を解放していくためのこころのレッスン。実践項目とシンプルな文章、著者の体験にもとづいたインドでのエピソードとここちよい線画イラスト。もっと自由に、幸せに生きるための84のヒントをお伝えします。

  
インド5千年の秘法・ヨーガは「こころの迷路」の出口を示してくれます。技も道具も必要なし、いつでも、どこでもはじめられる「こころの」ヨーガです。開いたページを実践して、ヨーガ的な精神を、毎日に取り入れませんか。
 

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Book
こころのヨーガ
アノニマスタジオ 1,200円(本体価格)
 
 
すてきな本が出来ました。
もっと自由で幸せなシャンティ(平和)な生活を送るための心の扉を開く84の鍵がこの本の中にあります。


ヨーガは「こころ」と「からだ」を充分に生き、しかしそこにしがみつくことなく自由であれと教えてくれます。あなたがあなたであるためにあなたがあなたと出会うところ。深呼吸して、いますぐはじめられるこころのヨーガがここにあります。

 
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Book
いつでもどこでもヨーガな暮らし
佼成出版社 1,400円(本体価格)

 

 
姿勢と呼吸を調えるだけで、疲れないからだ&凹まないこころに! 女性にやさしいヨーガ的生活術。朝、オフィス、昼休み、午後3時、夜。 〜しながら5分でOK! 気持ちいい一日のために、いざ実践! 朝のスッキリお目覚め、疲れない座り方、ヨーガ的食事、きちんとごろ寝、眠りのための呼吸法‥‥‥。

ヨーガを始めてみたいけれど、なかなか時間がとれない──そんな忙しい女性でも、毎日の生活のなかで簡単にできるヨーガとは……? 本書では、インド政府公認ヨーガ教師である著者が、姿勢と呼吸を調えることで、疲れないからだと凹まないこころをつくる“ヨーガ的生活術”を紹介。思いついたらすぐにできる「元気になる呼吸法」や「疲れない座り方」など、心身を癒し、しなやかに生きていくためのヒントがつまっています。

 

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Book
岡倉天心・その生涯を彩る思想
大蔵出版 2,800円(税込価格)

 

 
著者の仏教学修士論文に加筆し、一冊にまとめた本。

 
 
 

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