Gendai Yoga Ashram

オンライン・着席ヨーガ
椅子に座ってのヨーガで、肩こりや足のむくみなどから解消され、疲労回復、スッキリします。自宅にスペースがない人も椅子一つあれば、ご参加いただけます。
４月　５日（土）１０：４５～１２：００
５月１０日（土）１０：４５～１２：００
６月　７日（土）１０：４５～１２：００
受講料：各２０００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。

オンライン・リラックスヨーガ
毎日をワクワクして過ごす為には、リラックスしている事が大事です。静かに自分を感じながら、体も心も限りなくリラックスします。　
 
４月　５日（土）１６：００～１７：３０
４月１９日（土）１６：００～１７：３０
４月２６日（土）１６：００～１７：３０
５月　３日（土・祝）１６：００～１７：３０
５月１０日（土）１６：００～１７：３０
５月２４日（土）１６：００～１７：３０
５月３１日（土）１６：００～１７：３０
６月　７日（土）１６：００～１７：３０
６月２１日（土）１６：００～１７：３０
６月２８日（土）１６：００～１７：３０
受講料：各２０００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。

 オンライン・ヨーガニドラー
ヨーガニドラーは、眠らない睡眠法。ほぐしの動きとストレス解消法の後にヨーガニドラーを実践します。究極のリラクゼーションで深く癒され、自己実現へと導かれます。実践後は生まれ変わったかのようにスッキリ。
４月１０日（木）１０：３０～１２：００
４月１３日（日）１５：００～１６：３０
５月１８日（日）１５：００～１６：３０
５月２２日（木）１０：３０～１２：００
６月　８日（日）１５：００～１６：３０
６月１９日（木）１０：３０～１２：００
受講料：各２０００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。

オンライン・夜のリラックスヨーガ
静かな夜に、その日の疲れを癒す夜のリラックスヨーガクラスです。体·心·呼吸の乱れをとりのぞき、心地よい眠りへと誘います。
４月　３日（木）２０：００～２１：３０
４月１０日（木）２０：００～２１：３０
４月１７日（木）２０：００～２１：３０
４月２４日（木）２０：００～２１：３０
５月　８日（木）２０：００～２１：３０
５月１５日（木）２０：００～２１：３０
５月２２日（木）２０：００～２１：３０
５月２９日（木）２０：００～２１：３０
６月　５日（木）２０：００～２１：３０
６月１２日（木）２０：００～２１：３０
６月１９日（木）２０：００～２１：３０

受講料：各２０００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。

オンライン・バガヴァッドギーター
ジニャーナ·ヨーガ（哲学のヨーガ）、バクティ·ヨーガ（信仰のヨーガ）、カルマ·ヨーガ（行為のヨーガ）を含むインドのバイブルといわれる『バガヴァッド·ギーター』の講義と瞑想のクラスです。
４月　８日（火）１９：００～２０：３０
５月１３日（火）１９：００～２０：３０
６月１０日（火）１９：００～２０：３０
受講料：各３０００円
事前にプリントをメールにてお送りします。
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。

オンライン・ベーシックヨーガ
ヨーガの基本を押さえながら、自分のペースでゆっくりじっくり実践していくヨーガ。体と心と呼吸という自分の基盤（ベース）をより良い状態に保つことを目指します。
４月　９日（水）１０：３０～１２：００
４月２３日（水）１０：３０～１２：００
５月１４日（水）１０：３０～１２：００
５月２８日（水）１０：３０～１２：００
６月１１日（水）１０：３０～１２：００
６月２５日（水）１０：３０～１２：００
受講料：各２０００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。

オンライン・シャーンティヨーガ
ほぐしの動き、サイクリックメディテーション＜ポーズ、呼吸法、リラクゼーション＞）そしてシャーンティ瞑想で限りなく体と心を解放し、より深くシャーンティ（平和）になっていきます。
４月１７日（木）１０：３０～１２：００
４月２０日（日）１６：００～１７：３０
５月　４日（日・祝）１５：００～１６：３０
５月１５日（木）１０：３０～１２：００
６月１２日（木）１０：３０～１２：００
６月１９日（日）１５：００～１６：３０
受講料：各２０００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。

オンライン・自己を知るヨーガ＆マントラ瞑想
本当の自分を知るための自分の体·心·呼吸と向き合い、見つめるための講義と実践のクラス。マントラ瞑想では、静かに深く自己を調え、そのバイブレーションに癒されます。
４月２７日（日）１５：００～１７：００
５月２５日（日）１５：００～１７：００
６月２２日（日）１５：００～１７：００
受講料：各２５００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。

オンライン・ヨーガ・スートラ
『ヨーガ·スートラ』のチャンティング（詠唱）と、言葉と意味を理解し、心とは何か？ 心はどうしたら良いのか？ 心のヨーガとは何か？ を理解する講義と瞑想のラージャヨーガ（心理的ヨーガ）クラス。
４月２４日（木）１０：３０～１２：００
５月２９日（木）１０：３０～１２：００
６月２６日（木）１０：３０～１２：００
受講料：各３０００円
事前にプリントをメールにてお送りします。 
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。

オンライン・マントラヨーガ
マントラとは何か？とマントラの意味と唱え方の講義。マントラを唱えながらのアーサナ、マントラリラクゼーションとマントラ瞑想。マントラに集中して心身を調律します。
４月２６日（土）１０：３０～１２：００
５月３１日（土）１０：３０～１２：００
６月２８日（土）１０：３０～１２：００
受講料：３０００円
事前にプリントをメールにてお送りします。
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。

オンライン・土曜日・祈りの朝ヨーガ
一週間を無事に過ごせた感謝と朝を迎えられた喜びを祈りのポーズを通して実感します。一週間の肩こり、首のこり、足のむくみ、疲れもすっかりとれて、まるで翼が生えたような軽やかな体と心で週末を過ごせます。
４月１９日（土）９：００～１０：３０
５月２４日（土）９：００～１０：３０
６月２１日（土）９：００～１０：３０
受講料：各２０００円
 
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。