ヨーガ講師・作家・赤根彰子 ヨーガ・クラス

11月スケジュール
A:アサンガヨーガクティ E:延命院 H:本應寺 J:常福寺 N:日産ウェルフェア K:コナミ KY:共立アカデミー
      1(金) 2(土)
     

A:リラックスヨーガ・15:00~16:30

A:アサンガヨーガ・19:00~20:30

N:シニアーズヨーガ・12:45~14:15

K:ヨーガ教室・16:15~17:45
5(火) 6(水) 7(木) 8(金) 9(土)




A:着席ヨーガ・19:00~20:45
H:お寺でヨーガ・10:00~12:00


A:マントラヨーガ・19:00~20:30
A:マントラヨーガ・10:30~12:00


A:リラックスヨーガ・19:00~20:30
J:禅寺ヨーガクラス・9:40~11:20

A:リラックスヨーガ・15:00~16:30






K:ヨーガ教室・16:15~17:45
12(火) 13(水) 14(木) 15(金) 16(土)


A:バガヴァッドギーター:14:00~15:30

A:バガヴァッドギーター:19:00~20:30

H:お寺でヨーガ・10:00~12:00


A:ヨーガニドラー・19:00~20:30
A:ヨーガニドラー・10:30~12:00


A:リラックスヨーガ・19:00~20:30


A:リラックスヨーガ・15:00~16:30

A:アサンガヨーガ・19:00~20:30

N:シニアーズヨーガ・12:45~14:15

K:ヨーガ教室・16:15~17:45
19(火) 20(水) 21(木)
22(金) 23(土)



KY:リラックスヨーガ・19:00~20:30
H:お寺でヨーガ・10:00~12:00


A:シャーンティヨーガ・19:00~20:30
A:シャーンティヨーガ・10:30~12:00


A:リラックスヨーガ・19:00~20:30
J:禅寺ヨーガクラス・9:40~11:20

A:リラックスヨーガ・15:00~16:30





K:ヨーガ教室・16:15~17:45

26(火) 27(水) 28(木) 29(金) 30(土)



KY:リラックスヨーガ・19:00~20:30
H:お寺でヨーガ・10:00~12:00

E:マントラ瞑想・18:15~18:45

E:自己を知るヨーガ・19:00~20:30
E:ティータイム・20:30~21:00
A:ヨーガスートラ・10:30~12:00


A:リラックスヨーガ・19:00~20:30
A:リラックスヨーガ・15:00~16:30

A:アサンガヨーガ・19:00~20:30

N:シニアーズヨーガ・12:45~14:15


K:ヨーガ教室・16:15~17:45

12月スケジュール
A:アサンガヨーガクティ E:延命院 H:本應寺 J:常福寺 N:日産ウェルフェア K:コナミ KY:共立アカデミー
3(火)   4(水) 5(木) 6(金) 7(土)



KY:リラックスヨーガ・19:00~20:30
H:お寺でヨーガ・10:00~12:00


A:ヨーガニドラー・19:00~20:30
A:ヨーガニドラー・10:30~12:00


A:リラックスヨーガ・19:00~20:30

A:リラックスヨーガ・15:00~16:30

A:アサンガヨーガ・19:00~20:30

N:シニアーズヨーガ・12:45~14:15

K:ヨーガ教室・16:15~17:45

10(火) 11(水) 12(木) 13(金) 14(土)


A:バガヴァッドギーター:14:00~15:30

A:バガヴァッドギーター:19:00~20:30
H:お寺でヨーガ・10:00~12:00


A:シャンティヨーガ・19:00~20:30
A:シャーンティヨーガ・10:30~12:00


A:リラックスヨーガ・19:00~20:30
J:禅寺ヨーガクラス・9:40~11:20

A:リラックスヨーガ・15:00~16:30


N:シニアーズヨーガ・12:45~14:15

K:ヨーガ教室・16:15~17:45
17(火) 18(水) 19(木) 20(金) 21(土)



KY:リラックスヨーガ・19:00~20:30
H:お寺でヨーガ・10:00~12:00


E:マントラ瞑想・18:15~18:45
E:自己を知るヨーガ・19:00~20:30
E:ティータイム・20:30~21:00

A:ヨーガスートラ・10:30~12:00


A:リラックスヨーガ・19:00~20:30

A:リラックスヨーガ・15:00~16:30

A:アサンガヨーガ・19:00~20:30

N:シニアーズヨーガ・12:45~14:15

K:ヨーガ教室・16:15~17:45
24(火) 25(水) 26(木)
27(金) 28(土)
       

K:ヨーガ教室・16:15~17:45

31(火)        
         

 

アサンガヨーガクティのクラス(京王新線・幡ヶ谷駅・徒歩1分)

 
 
アサンガヨーガクティ(無執着のヨーガの小屋)は、都会の真っただ中に位置し、外の世界はまるでインドのカルカッタのように喧噪に満ちていても心の中はいつでも静かにゆっくりヨーガの宇宙にトリップしていくことが自由自在に出来るように。
 
入会金 3,000円<新規入会の方のみ>
 
LinkIcon アサンガ・ヨーガ・クティ詳細

●『バガヴァッド・ギーター』クラス(第2火曜)(女性限定)

 
 ジニャーナ・ヨーガ(哲学のヨーガ)、バクティ・ヨーガ(信仰のヨーガ)、カルマ・ヨーガ(行為のヨーガ)を含むインドのバイブルといわれる『バガヴァッド・ギーター』の講義と瞑想のクラスです。
 
■日程  午後クラス 14:00 ~ 15:30
      夜クラス 19:00 ~ 20:30
 
     1112日(火)1210日(火)
 
◆料金  各3,000円(各1クラス) 入会金 3,000円<新規入会の方のみ>
 
▲持ち物:筆記用具。着替え必要なし。
 
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●『ヨーガ・スートラ』クラス (旧ラージャ・ヨーガ・女性限定)

 
『ヨーガ・スートラ』のチャンティング(詠唱)と、言葉と意味を理解し、心とは何か?心はどうしたら良いのか?ヨーガとは何か?を理解する講義と瞑想のラージャヨーガ(心理的ヨーガ)クラス。
 
■日程  午前中 10:30 ~ 12:00
 
               1128日(木)1219日(木)
 
◆料金      各3,000円 入会金 3,000円<新規入会の方のみ>
 
▲持ち物:筆記用具。着替え必要なし。
 
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●マントラヨーガ(女性限定)

 
 マントラとは何か?を理解し、マントラ(真言)を唱えながら、ポーズをとったり、リラックスしたり、瞑想します。チベッタンベルやシンギングボールの音でも癒されていきます。
 
■日程  
   11 6日(水)夜   19:00 ~ 20:30
   11 7日(木)午前中 10:30 ~ 12:00
 
◆料金  各3,000円 入会金 3,000円<新規入会の方のみ>
 
▲持ち物:着替え、マットを覆える大きめのバスタオル(または大きめの布)とフェイスタオル、筆記用具
 
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●リラックスヨーガ(女性限定)

 
 毎日をワクワクして生きるためには、リラックスする時間が必要です。何となくあわただしい日々、ちょっと立ち止まって、静かに自分を見つめるスローな時間を「リラックスヨーガ」で体験してみませんか?ヨーガは本来の自己を知り、自分でこころとからだを調えて行くインド5千年の秘法です。リラックスすることで、こころとからだを限りなく解放させて行きましょう。        
 
木曜日 夜クラス 19:00 ~ 20:30
 10  3日・10日・17日・24日・31
 11  7日・14日・21日・28
 12  5日・12日・19
 
料金 30,000円(全12回) 空きがあれば13,000円で受講可。 入会金 3,000円<新規入会の方のみ>
 
 
金曜日 午後クラス 15:00 ~ 16:30
 10  4日・11日・18日・25
 11  1日・8日・15日・22日・29
 12  6日・13日・20
 
料金 30,000円(全12回) 空きがあれば13,000円で受講可。 入会金 3,000円<新規入会の方のみ>
 
  
▲持ち物:着替え、マットを覆える大きめのバスタオル(または大きめの布)とフェイスタオル
 
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●アサンガヨーガ(隔週・金曜・女性限定)

 
 時間に合わせたラーガ(インド音楽)に添って早朝から真夜中までの12の礼拝シリーズのポーズを練習していく少人数<5名>のセミプライベートレッスンです。アサンガヨーガオリジナルのゆったりとした音楽と動き<ポーズ>で暁の礼拝から夜の礼拝まで順に行っていくロマンチックなクラスです。リラクゼーションは天井に投影した宇宙をイメージ出来る星空の下でリラックスし、音楽、アロマ、ヴィジュアルなどを用いながら、ヨーガで心身ともに癒されていきます。
 
■日程 夜クラス 19:00 ~ 20:30(金)
 
    11   1日・ 15日・29
    12 6日・20

◆料金 各 3,000円 入会金 3,000円<新規入会の方のみ>
 
▲持ち物:着替え、マットを覆える大きめのバスタオル(または大きめの布)とフェイスタオル
 
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●ヨーガニドラー(女性限定)

 
 ヨーガニドラーは、眠らない睡眠法で、究極のリラクゼーションです。シャバアーサナ(横たわったポーズ)で、30分以上意識だけを動かし、呼吸を数えたり、イメージを膨らませて、深く深くリラックスしていきます。ほぐしの動き、ストレス解消の動きのあとにヨーガニドラーを実践し、そのあと、チベッタンベルとシンギングボールの音に癒されます。
 
■日程  
            1113日(水)夜   19:00 ~ 20:30
            1114日(木)午前中 10:30 ~ 12:00
            12  4日(水)夜   19:00 ~ 20:30
            12  5日(木)午前中 10:30 ~ 12:00
 
◆料金  各3,000円 入会金 3,000円<新規入会の方のみ>
 
▲持ち物:着替え、マットを覆える大きめのバスタオル(または大きめの布)とフェイスタオル
 
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●シャーンティヨーガ(瞑想中心のクラス・女性限定)

 
 ヨーガは自由で幸せで平和になるための実践方法です。からだとこころをシャーンティ(平安)にすることを目的とした、ゆったりとした静かで穏やかなヨーガクラスです。アーサナ(ポーズ)、リラクゼーション、呼吸法、瞑想(アジャパジャパ瞑想30分)などで限りなくからだとこころを解放し、シャーンティに導いていきます。
 
■日程
 
     1120日(水)夜     19:00 ~ 20:30
     1121日(木)午前中   10:30 ~ 12:00
     1211日(水)夜     19:00 ~ 20:30
     1212日(木)午前中   10:30 ~ 12:00
     
◆料金  各3,000円 入会金 3,000円<新規入会の方のみ>
 
▲持ち物:着替え、マットを覆える大きめのバスタオル(または大きめの布)とフェイスタオル
 
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●着席ヨーガ(女性限定)

 
椅子に座ったままで、からだをほぐす動きと姿勢を整えるための動き。そして、こころを調えるための呼吸法やスッキリするための浄化法。緊張やストレスをほどくためのリラックス法や精神を安定させるための瞑想法などを、ゆっくり実践します。
 
動きやすいパンツスタイルの服装でしたら、着替えも必要なく手ぶらでご参加いただけます。動きづらい服装やスカートの方は、着替えていただいても OKです。
 
ヨーガのハードルをぐ~んと下げた『着席ヨーガ』を、ぜひご体験ください。
 
■日程
     11月  5日(火)夜         19:30 ~ 20:45
     
◆料金  各3,000円 入会金 3,000円<新規入会の方のみ>
 
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共立アカデミー ☎️ 03-3512-9981(東京メトロ半蔵門線・都営三田線・都営新宿線「神保町駅」徒歩1分)

 
 ●リラックスヨーガNo.196514)
 
入会費(新規入会の方のみ):
 
本学在学生・教職員:無料 / 本学卒業生・在学生の家族・本学以外の学生及び生徒:1,000円 / 一般(上記以外の方):2,000
 
受講料:学生:6,000円 / 卒業生:7,600円 / 一般:9,200円(火曜日・全8回)
 
火曜日 19:00 ~ 20:30
 
           9 / 24    ヨーガとは何か?
         10 / 01    自己観察(体、心、呼吸の状態を知る)
   10 / 15    ヨーガの効果
   10 / 29    体と心をほぐす
   11 / 19    姿勢と呼吸と心を調える
   11 / 26    エネルギーを調える
   12 / 03    リラクゼーション
   12 / 17    瞑想法
 
 毎日ワクワクして生きるためには、リラックスしていることが必要です。何となくあわただしい日々、ちょっと立ち止まって、静かに自分を見つめる時間を過ごしてみませんか?
この講座では、インド5000年の秘法『ヨーガ』(心身統一法)を講義と実践の両面から、第一歩から学んでいきます。ポーズ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想法を通して、自分で自分を整える方法を自分のペースで実践し、心と体を限りなく解放させていきます。
 
用意するもの
 
 動きやすい服装(ジャージ・スウェットなどのパンツスタイル)。激しい運動ではありませんので、寒くないよう羽織るものがあると良いでしょう。この講座は女性限定です。
 
会場: 神田一ツ橋キャンパス
 
101-0003 東京都千代田区一ツ橋2-6-1  電話:03-3512-9981
 東京メトロ半蔵門線・都営三田線・都営新宿線「神保町駅」A8出口より徒歩1分
 東京メトロ東西線「竹橋駅」1b 出口より徒歩3分  東京メトロ東西線・半蔵門線・都営新宿線「九段下駅」6番出口より徒歩5分
 
お問合せ・お申し込みは、こちらをご覧下さい。: LinkIcon 共立アカデミー・リラックスヨーガ
 

 

麻布・延命院  地下鉄・南北線&都営三田線・白金高輪駅 ・徒歩10分

 
● 小さな麻布のお寺でヨーガ・スペシャルクラス
 
■日程      1127日(水)1218日(水)
 
◆受講料:各日 3,500円
 
18:15 ~ 18:45 マントラ瞑想(自由参加)     
19:00 ~ 20:30 自己を知るヨーガ(ここからの参加OK)
20:30 ~ 21:00 ティータイム 
 
▲持ち物:着替え、バスタオル
 
○『自己を知るヨーガ』クラス内容:
  本当の自分を知るための自分の体、心、呼吸と向き合い、見つめていくヨーガの講義と実践クラス。
 
◎場所:延命院(真言宗のお寺)
 南北線/都営三田線 白金高輪駅より徒歩10分
 渋谷からバス 都06系統 四の橋下車 徒歩3分
 
LinkIconお問い合わせ&ご予約は、こちらのメールにて。

 

コナミスポーツクラブ本店/品川  Tel  03-3450-5898 (京浜急行・青物横町駅下車5分)

 

●「ヨーガ教室」
 
■(土)16:15 ~ 17:45
  
   11  2日・9日・16日・23日・30
   12  7日・14日・21日・28日
 
 ヨーガ講義と実践の充実したクラスです。月謝制ですので、いつでも思い立った時に始められ、ずっ〜と長く続けていくことが出来るヨーガ実践にとって理想的なクラスです。それぞれのペースで誰でもいつでも自分のペースで始める事が出来ますので、思い立った時にすぐに是非ご参加下さい。
 
 カルチャースクールですので、このヨーガクラスにだけ登録、参加する事が出来ます。受講料はコナミ・スポーツプラザにお問い合わせ下さい。

 

下高井戸・本應寺(ほんのうじ)  Tel  03-3321-7860 (京王線・下高井戸下車5分)

 

● お寺で「ヨーガ」
 
■水曜 10:00 ~ 12:00(予約無しで、参加可能)
 
◆料金 1回 2,000円  ◉持ち物:着替え
 
    11 6日・13日・20日・27日(水)
    12 4日・11日・18日(水)
 
お寺の書院という特別な場所でのヨーガクラス。
 
 浄土宗のお寺なので、最初にお念仏があり、お坊さんの面白くてためになる、普段はあまり聴く事が出来ない仏教の法話の後にヨーガの講義と実践がある充実の2時間のクラスです。終わった後にお茶とお菓子又は果物を頂きながら、みんなで楽しくお話しして、終了という何とも贅沢で心癒される時間を、平日の午前中にぜひご体験下さい。

 

  相武台下・常福寺  Tel  0462-51-5530 JR相模線・相武台下駅5分 小田急線・相武台前駅よりバス
 

● 寺子屋 禅寺「ヨーガクラス」
 
■第2、第4金曜  9:40 ~ 11:20
 
◉受講料 月謝 4,000円 ( 月2回 )
 
   11   8日・22日(金)
   12 13日(金)
 
 臨済宗の禅寺での石庭を眺めながらの、素敵なヨーガクラスです。
 
 講義15分と実践1時間15分の充実のヨーガの時間。季節ごとに住職さんが心を込めて生けられる床の間の生け花はそのセンスの良さにいつも心洗われ、心静かに禅定を体験出来る特別な場所での幸せなヨーガクラスです。喧噪から離れた田園風景の中の禅寺でのヨーガに是非ご参加下さい。

 

日産ウェルフェア (JR京浜東北線/新子安駅8分  京浜急行線/京急新子安駅下車8分)

 
● シニアーズヨーガ
 
■(月3回)(土)12:45 ~ 14:15
 
   11 2日・16日・30日(土)
   12 7日・14日・21日(土)
 
 非常に綺麗な施設:日産ウェルフェア、和室でのヨーガクラスです。ヨーガの講義ととてもゆったり、のんびりしたヨーガの実践のクラスになります。初心者の方からご年配の方まで、無理なく実践できますので、ぜひご参加ください。
 
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